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孕婦鞋
孕婦鞋,專門為婦女懷孕期間設計製造的鞋子,具有保護孕婦的功能。因為孕婦在懷孕期間體重增加,以及肚子隆起導致重心偏移等,孕婦鞋應該具有防滑減震的功能。同時,輕便護腳也是孕婦鞋最為看中的要素。
孕婦鞋

1.重力發生改變

在懷孕期間,準媽媽的體重一般會增加20-30斤左右,由於生理上出現變化,準媽媽通常會身體笨拙,行走不便。隨著體重的增加,準媽媽在走路時,腳部壓力也會增大,人體的重心也會隨之改變。

2.雙腳浮腫明顯

不少準媽媽還會出現足部浮腫的狀況,足弓的壓力也因此而增加。研究表明,準媽媽一天中腳部圍度(腫脹)量的變化在10-25毫米之間,而正常人腳部圍度的最佳可承受範圍是3-5毫米,因此,準媽媽一天中腳部圍度變化量遠遠超出正常人雙腳的可忍受範圍。

3.鞋子不適會影響胎兒發育

不舒適的鞋通常會使準媽媽感到疲憊,而且容易發生危險,影響腹中胎兒的發育,因此在懷孕期間,尤其是後三個月,倘若腳部腫脹異常,孕婦鞋就變得非常重要了。

1、鞋跟高度

走路時對腿和腳的壓力就大了許多,重心也發生改變,孕婦在選購鞋時,除了講究舒服、保暖,還要考慮腳弓的需要。因為腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外,還可以保持人的身體平衡,許多孕婦認為平底鞋是最佳選擇,但是穿平底鞋走路時,一般是腳跟先著地而腳心後著地,穿平底鞋不能維持中弓吸收震蕩,又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷,相對而言選擇後跟2厘米高的鞋比較合適。而中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋,這一時期孕婦的身體已經很胖,尤其是臀部開始突起,胸部和腰部的位置都向前挺,身體也自然往後仰,這裏如果穿著高跟鞋走路時,孕婦身體的重心就會向前傾斜而失去平衡,引起摔咬,閑腰等麻煩,還可能造成腹腔前後徑距離縮短,使骨盆的傾斜度加大,人為地誘發頭位難產,同時腹部受到的壓力會上升,使血管受到更大的壓力,從而整個血液循環受到限製,這樣容易發生妊娠水腫。

2、不同季節的鞋子:

夏天,孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水漬時被滑倒,坡型泡沫底涼鞋不適宜孕婦,雖然它的彈性好,也比較適合腳的形狀,但它存在的缺陷也很明顯,即鞋底很滑,容易摔跤;冬天,最好穿溫暖舒適的布棉鞋,布棉鞋的彈性好,還可以適合多種腳型,由於在懷孕中後期孕婦的腳容易發生浮腫,腳型發生變化,孕婦穿的棉鞋最好寬鬆一些,而懷孕前的鞋子會顯得很小,不宜再穿。

3、其他:

人們日常起居時穿的拖鞋方便、柔軟、有彈性,但也不宜孕婦穿.因為,孕婦的汗腺分泌旺盛,腳部的汗液多,容易形成汗腳,穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎,過敏性體質的孕婦尤為明顯,因此薄布拖鞋為宜。皮炎剛發病時隻是腳背發紅,可能感到有些瘙癢,因此許多人誤認為是足癬或濕疹,要引起注意。

1.鞋跟。準媽媽絕不要穿高跟鞋,一般鞋跟在2厘米左右為宜。

2.尺碼。孕婦鞋的尺碼要依據腳的長度而定,需要注意坐姿、站姿和走姿的延伸量,要比腳的長度多10毫米左右,浮腫較為嚴重和孕6月以上的準媽媽可選擇比比雙腳稍微大一點的鞋子,但切忌過於寬鬆。

3.款式。選鞋時建議選擇圓頭,圍度較為寬鬆,輕便、透氣、材質較軟,鞋跟在2厘米以下的鞋子為宜。

4.鞋型。鞋型上以選擇帶有鞋帶式或魔術貼的鞋子為佳,或選擇可調整寬度的鞋子。

5.功能。孕婦鞋要具有防滑性,要選擇鞋底耐磨、有彈性且柔軟,防滑性好的大底鞋子。

很多婦女懷孕3個月左右,腳趾即開始浮腫;孕6個月左右,腳浮腫更明顯;在分娩前夕,腳和腿的浮腫相當突出。因此,孕婦走起路來難以掌握身體平衡。

為了做好孕期保健,婦女懷孕後在穿鞋時應注意:

1、鞋跟要低些

婦女懷孕3個月後,應穿行走比較方便的鞋,最好穿後跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔,加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便

婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不要過於寬鬆,以防走路時不跟腳。

4、需防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤。

穿著人字拖時,人們會擔心鞋飛脫出去,因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。身體是一台精密奇妙的機器。當你運動某組肌肉的時候,會牽連到另外幾組肌肉的運動。縮緊腳趾的肌肉,就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。這意味著當你走路的時候,你不能將腳趾抬得足夠高。”這是一個連鎖反應。

因為要夾緊鞋子的緣故,腳趾不能放鬆抬起,這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小,因此同一實驗者,他穿人字拖的時候,步幅比穿跑鞋的時候更小。步幅的改變會導致身體動力鏈的一係列變化。從足底開始,延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背,延伸到整個身體。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作,會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織,因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。孕婦、體重過高的人,需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗,給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。

相比較來說,穿高跟鞋走路要付出更多的體力,容易疲勞,這會影響胎兒的發育,即便是懷孕初期也最好放棄,但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路,一般是腳跟先著地而腳心後著地,容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋,穿著也舒服。還有,隨著身體一天天變得笨重,小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以,鞋要寬鬆一些,輕便的旅遊鞋是較理想的選擇。如果出現水腫,就應買大一號的鞋了。

孕期小助手

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