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高齡媽媽懷二胎注意事項
現如今,很多地區懷二胎已經開始實行。對於年齡過大的高齡孕婦在懷二胎的孕期裏要特別注意各個方麵,首先是保健工作,接著就是生活習慣方麵。
高齡媽媽懷二胎注意事項

現如今,很多地區懷二胎已經開始實行。對於年齡過大的高齡孕婦在懷二胎的孕期裏要特別注意各個方麵,首先是保健工作,接著就是生活習慣方麵。

1、保健方麵,夫妻雙方孕前注意營養可提高生殖細胞質量。孕前3個月可適當補充葉酸等維生素,微量元素,避免胎兒神經係統疾病的發生。如果孕前沒有及時補充葉酸,懷孕後要繼續補充,直至孕12周。孕期要保證飲食結構的合理性,攝入過量的脂肪和蛋白質易致胎兒發育過度,加之分娩次數增加,宮腔內體積變化,早孕反應輕,腹壁鬆弛,均可導致巨大兒,從而發生難產、產後出血等情況。

2、生活習慣方麵,要養成良好的生活習慣和規律性的起居作息,不熬夜,不長時間地看電視、玩手機,避免刺激性的活動,孕期看書是靜養的最好方式。注意舒緩日常情緒,保持平靜、舒暢的心態;適當調整工作壓力,防止過度勞累;避免繁雜無謂的錯覺妄想,以平常心安度孕期。

高齡媽媽懷二胎吃什麽比較好。不可否認的事實是高齡媽媽們的身體素質肯定大不如頭胎那麽好了,而且稍不留神吃錯了食物還會導致體重迅速上升,從而對胎兒的發育也非常的不利。

1、多吃含鈣豐食富的物。鈣質對高齡媽媽的身體和二胎寶寶的發育非常重要,牛奶,豆製品、肉製品及禽蛋類都很有豐富鈣質,高齡媽媽可以適當多吃。

2、多吃含葉酸豐富的食物。充足的葉酸能提高高齡媽媽的身體抵抗力,避免孕期貧血,所以平常除了注意補充葉酸,或者育之緣片(可和爸爸一起吃)。還可以多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等。

3、多吃蛋白質豐富的食物。蛋白質也是高齡媽媽所需營養的重要組成部分,牛肉、雞肉、動物肝髒等蛋白質豐富,媽媽們可以適當多吃,但要注意脂肪不宜攝入過度哦。

4、三餐進食保持規律。孕期雖然易餓,但也不能暴飲暴食,三餐中將午餐的部分熱量分配到加餐中,這樣飲食才能吃出健康!

高齡備孕飲食有講究,飲食要盡量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影響內分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。高齡備孕應該少吃以下食物:

1、醃製類食品

醃製類食品加工過程中會加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質,可能產生如亞硝酸胺等有害物質。

2、黴變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時,會產生大量的病菌和黃曲黴素。

3、含過氧脂質的食物

油炸的食物或者餅幹、糕點茶油麵等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體有害。

4、高糖食物

孕前要合理控製飲食,不能攝入過高的糖分,避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種並發症。  肥胖的女性可通過適當運動控製體重。

5、溫補食材

懷孕之前沒有必要大補特補,如圓肉、阿膠、人參、當歸等,除非是體質偏弱的人群。

6、酒精飲料

過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。

7、咖啡

咖啡攝入量和孕期前三個月的自然流產率有關。所以醫生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。如果孕婦本人對咖啡因敏感,還是避免飲咖啡為好。

高齡媽媽最擔心的事就是能否順產生二胎,其實這個問題對一胎是否順產生的媽媽來說情況都是不一樣的。

備孕二胎的女性,不少人屬於高齡產婦,若第一胎為自然分娩,那第二胎應盡量選擇自然分娩。若頭胎剖宮產二胎想要順產的話,最好滿足以下條件:最多有兩次剖宮產史,胎兒縱產式,子宮沒有其他瘢痕且無損傷,骨盆正常,醫療機構具有較好的醫療監護設備;同時,產婦還需要滿足沒有影響順產的合並症及並發症、兩次生育相距超過19個月以上等條件,才可以考慮自然分娩。需要提醒的是,想順產的媽媽一定要控製體重,更加嚴密監控各種身體數據,巨大兒和產婦肥胖都會增加順產風險,6斤左右的寶寶更健康,媽媽也會比較輕鬆。但隨著年齡的增加,身體新陳代謝放慢,高齡產婦更容易胖,因此要注意均衡地攝入營養素,可以接受營養膳食的科學指導及健康谘詢服務。

孕期小助手

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