知識詳情上麵

孕媽媽可以吃海帶嗎?

作者:快播电影月嫂 發布日期:2014-05-19

孕媽媽可以吃海帶嗎?

海帶裏麵有著非常多的碘、鈣、磷、硒等多種微量元素,裏麵的鈣含量比牛奶要高很多,磷含量也位列前茅。海帶裏麵還蘊含著非常多的胡蘿卜素、維生素B1等,有美發、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效,深受大家的歡迎。那麽,懷孕期間的準媽媽可以吃海帶嗎?

最大的益處是——補碘

孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍,所以身體會需要更多的碘元素,如果準媽媽碘攝入量少,會造成甲狀腺素合成不足。

胎兒大腦發育的時候需要很多的甲狀腺素,要是胎兒在媽媽肚子裏麵時就缺碘的話,以後可能會有不同程度的智力低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部等不良症狀。

海帶的含碘量高達5%-8%,所以準媽媽適量補充一些海帶,能夠讓身體獲取必須的碘元素,防止胎兒出現發育不良、智力低下等情況。

其他益處

海帶裏麵除了有著豐富的碘,還有著非常多的鐵元素,能夠有效預防準媽媽妊娠貧血。海帶裏麵還有著非常多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質,準媽媽適量補充一點是非常好的。

準媽媽吃海帶 必知哪些注意事項?

1、千萬不能過量

海帶能幫助準媽媽補碘,但也不能一下子攝入太多的海帶,過多的碘會造成胎兒甲狀腺發育障礙,孩子出生以後可能會患上甲狀腺低能症。另外,海帶有軟堅、散結、化淤的功能,如果在孕早期吃太多的話,可能還會有出血、流產的情況。

2、要謹防砷中毒

現在海水汙染較重,海帶不隻對碘“情有獨鍾”,海帶也同樣會喜歡砷、鉛、汞,因此海帶會吸附著這些毒性極強的金屬元素,尤其會吸附砷元素,海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤,要是攝入過多的話,會造成中毒現象,還會通過胎盤對胎兒產生影響,引起畸形、死胎等。

世界衛生組織規定人體每日容許攝人的砷量為0.05毫克/公斤,而幹海帶的含砷量就已經超標了,所以為了保證食用海帶的安全性,可根據砷能夠溶於水的特性,把幹的海帶在水裏浸泡24小時為宜,浸泡過程中要經常換水。

3、海帶性寒 烹調有講究

專家提示,海帶性寒,對於敏感的準媽媽來說,在製作海帶的時候最好是能夠加一些性熱的薑汁、蒜蓉等,並且不要放太多的油。

最適合準媽媽的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯,但是這邊有一個順序問題就是海帶要後放,不加鍋蓋,大火煮5分鍾就可以了。

平時海帶也可以用來炒,像是清炒海帶肉絲、海帶蝦仁,炒海帶前最好先將洗淨的鮮海帶用開水焯一遍,這樣海帶吃起來就會脆脆的。也可以和綠豆、大米熬粥,還有涼拌的味道也是非常不錯。

4、吃完海帶不可以馬上喝茶、吃水果

準媽媽吃海帶後不要馬上喝茶(茶含鞣酸),最好也不要馬上去吃水果。原因在於海帶裏麵有著非常多的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

5、購買海帶時 要選新鮮的

準媽媽在購買海帶的時候千萬要買新鮮的,一些海帶放了太長時間,經過醃製會產生一些亞硝酸鹽等不良的物質,對人體是非常不好的。

準媽媽在懷孕的時候是可以吃海帶的,但是一定要適量食用哦,而且在烹飪的過程中要注意方法。

本文來自 快播电影月嫂:www.fightinggames1.com(如有侵權,請聯係刪除)

猜你喜歡
孕婦可以吃海帶嗎
海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。那麽孕婦可以吃海帶嗎?
懷孕期間的準媽媽可以吃海鮮的嗎
海鮮的含汞量越來越高,孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上,每次100克以上),會影響胎兒和新生兒的神經係統發育,而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。專家們認為,孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮,每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
孕媽媽可以吃百合嗎
懷孕期間,有些孕媽媽喜歡吃百合。那麽,孕媽媽適合吃百合嗎?百合有什麽功效呢?接下來,快播电影跟著小編一起去看看吧。
孕媽媽可以吃羊肉嗎
冬天到了,人們都愛上了吃熱騰騰的火鍋,其中,羊肉是火鍋必不可少的食物了。那麽,孕媽媽可以吃羊肉嗎?會對寶寶產生什麽影響嗎?接下來,快播电影一起去看看吧。
孕婦吃海帶好嗎
海帶中的碘極為豐富,可以讓胎兒獲得必需的甲狀腺素,是促進寶寶大腦發育的好食物,也是孕婦最理想的補碘食物。但海帶偏寒,孕婦吃海帶真的好嗎?
海參營養價值高 孕婦可以吃海參嗎
眾所周知,海參的營養價值超高,而孕婦在孕期又需要營養的補充,但是孕婦飲食需要注意的很多,那麽孕婦到底能不能吃海參呢?
內分泌失調的症狀看看你的內分泌失調了嗎
內分泌失調的現象在女性當中普遍存在,它會給女性帶來各種各樣的婦科疾病。給廣大女性朋友們帶來了身體和精神上的雙重折磨,更嚴重一點的話可能會威脅到女性的健康和生命。那麽女性朋友們怎麽去判斷自己是不是內分泌失調呢?小編告訴大家,下麵這些全都是女性內分泌失調的症狀,大家快來對照一下吧! 內分泌失調的症狀 …
準備要二胎前要做哪些檢查萬事具備東風自然會來
二胎政策的開放以來,越來越多的家庭紛紛爭相生寶寶,那麽準備要二胎前要做哪些檢查呢? 產前檢查是所有夫妻都應該做的事情,產前檢查是對自己和寶寶還有整個家庭負責的一種手段和表現。國家提倡優生優育,作為年輕人應該懂得如何更好的響應這些政策,現在很多準備二胎的女性,年齡可能都有點偏大,所以如果你是…
備孕的夫妻都想知道百分百生龍鳳胎的秘訣
現在人們都是想要生一個女兒和生一個兒子,這樣才能湊一個“好”字,但是人們很多的人一般都是一胎生一個,如果是想要生兩個的話,那麽就要受兩次罪,當然一次性成功懷上龍鳳胎是最好的,所以很多的夫妻就想知道百分百生龍鳳胎的秘訣是什麽。 龍鳳胎,這是人們夢寐以求的,有兒有女,想想都是很…
懷孕多久會惡心嘔吐最早的早孕反應是這個時候
如果說,在結了婚以後,最想要的是什麽,那肯定就是想要一個自己的孩子了,孩子是一個家庭的粘合劑,多了一份責任,就不會像一盤散沙一樣,再加上現在年輕的夫妻幾乎都是獨生子女,孩子就成了全家六個人的期待,重要性自然是不用多說了~但是現在的生活條件越來越好了,大家的生活習慣卻是越來越差,這些不良的生活習慣就造…
知識詳情下部