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出月子就能恢複緊致的小腹,這個媽媽的攻略絕對值得你收藏

作者:快播电影月嫂 發布日期:2019-06-30

本文是一位產後瘦身成功的媽媽的經驗之法哦,很有借鑒意義~

我在孕期就想好了,產後一定要快速恢複體型,尤其是腰部和腹部,聽說產後束縛帶,就能幫新媽媽快速恢複體型。於是,我就開始和身邊的媽媽還有醫生各種谘詢,如果你也正在考慮這件事,不妨一起來看看這篇文章吧。

我從孕期就開始了解產後收腹帶,因為拒絕做個“大肚婆”!而對產後束縛帶到底有沒有用,大家也是眾說紛紜,難辨是非。

經過我多方了解,各種考察,產後束縛帶對於新媽媽肯定是有用的,但是,前提就是,你一定要會用,用對!來,一起看看我的“收腹”經驗吧!

產後一定要準備束腹帶嗎?

我問了很多媽媽和產檢的醫生後知道了:順產的媽媽,最好通過加強鍛煉讓體形複原,比如抬腿、仰臥起坐等,不要依賴收腹帶。產後42 天後,等到子宮下降到盆腔後,再使用束腹帶是較為合理的。

而剖宮產的媽媽,可以在術後立即使用束腹帶,這樣,不單有利於恢複形體,還能通過局部縮緊壓迫,防止切口滲血。腸蠕動恢複後,收腹帶還可以起到保護切口,減輕腹部疼痛的作用,便於產婦下床活動,也有利於子宮的複原。在腹部拆線後,收腹帶對傷口也有屏障作用。

不過,醫生還告訴我,即使是剖宮產,也不要長期使用,最好在術後7天內使用。之後就可以進行健身操鍛煉,幫助體形的恢複。如果對產後體形恢複要求較高,產後42天後,可以繼續使用束腹帶。

束腹帶有哪些副作用 ?

雖然知道了束縛帶可以幫助我在產後達到收腹的作用,但是我還是擔心會有一些副作用,谘詢醫生後得知,束腹帶通常在長期、長時間使用時,才會帶來一些負作用。

研究發現,全天24小時和長期使用收腹帶有害健康,可能會導致血液循環障礙,特別是下腔靜脈阻力增加,誘使下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等病症發生。

所以,新媽媽一定要注意每天的使用時間哦!就一天來說,束腹帶應在白天使用,正確使用方法為:每天飯後半小時,小便排空之後戴上束腹帶,飯前半個小時將其取下。晚上睡覺前一定要取下束腹帶。

產後束腹帶是不是越緊越好?

當然不是了。如果新媽媽束腰緊腹時勒得太緊,還會造成腹壓增高,使子宮受到影響。所以選擇腹帶時,首先要考慮透氣性好不好、排汗性佳否,其次要選擇穿著不緊繃、彈性好,與人體曲線相一致的產品。如果懷孕前就有穿束褲或腹帶的習慣,千萬不要圖省事或省錢,在產後還拿出來穿。

順產媽媽使用束腹帶可一起瘦小腹?

順產的媽媽使用束腹帶時,由於可連帶將腰腹的墜肉拉提束住,所以整個身體曲線看起來也會比較苗條,不過,如果以為隻要將小腹束住,就馬上達到縮小腹的效果,那可就大錯特錯了。

一個氣球被撐開、變大,是因為失去其彈性的緣故,而腹部的回複亦是如此。對產後媽媽而言瘦小腹的確不容易,一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力,本就需要一段時間。二來唯有借運動燃燒脂肪、強化肌肉,才能達到瘦身的目的,還請新媽媽們保持耐心,擬訂適合的運動計劃吧!

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